Intente practicar estos ejercicios todos los días y si es posible más o menos a la misma hora, la ayudarn a relajarse y a mantener sus piernas descansadas y fuertes.
Primer ejercicio:
Recuéstese en el suelo y apoye su cabeza sobre sus brazos. Delante suyo debe haber una silla sobre la cual apoyar sus talones. El ejercicio consiste en elevar las caderas hasta el punto tal que las piernas lleguen a estar rectas. Repita este movimiento 5 veces. También es necesario para activar la circulación y lograr relajarse colocarse en esta misma posición pero simplemente apoyar los talones sobre la silla para favorecer el retorno sanguneo.
Segundo ejercicios para las piernas:
Para prevenir la flacidez siéntese sobre el borde de una silla, apoyando la parte superior de la espalda en el respaldo, luego doble las rodillas hacia usted y mantenga ese equilibrio durante unos segundos, extienda y repita el movimiento. Realice cinco veces.