Manos, Ejercicios

1) Varias veces al día levantar los brazos y mover los dedos con rapidez     como si se estuviera escribiendo a máquina. Este ejercicio les dará     agilidad al mismo tiempo que mejorará la circulación sanguínea de     las manos.
2) Intentar romper con los dedos un grueso de papel.
3) Apoyar los codos sobre la mesa y hacer girar ambas manos diez      veces en cada sentido.
4) Abrir y cerrar con fuerza las manos extendiendo bien los dedos.
5) Apoyar las yemas de los dedos de una mano contra los de la otra,     presionando con fuerza. Repetir 10 veces.
6) Poner las manos planas sobre la mesa y levantar los dedos uno a     uno, al máximo. Repetir 10 veces con cada dedo.
7) Con las palmas de las manos hacia abajo, extender los dedos de     golpe, abriéndolos al máximo.
8) Para que los dedos se mantengan elásticos, sumergir las manos     unos segundos en agua fría y luego en agua caliente.
    Repetir los ejercicios de manos para notar sus resultados.

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Ejercicios para las Manos