Montar en bicicleta
Combine los terrenos llanos con los empinados. Al hacerlo en éstos últimos la exigencia sobre los glúteos será mayor. Déles baños de agua fría
Al ducharse aproveche éste momento para dejar un chorro de abundante agua fría sobre sus glúteos; de éste modo ayudará a darles firmeza y estimulará un flujo de sangre mucho mas vigoroso y saludable.
Aproveche para dar ejercicios a sus nalgas No use ropa muy ceñida
Está bien que usted luzca con orgullo las dotes que la madre naturaleza le dió, pero no exagere, pues la ropa muy ajustada termina perjudicando su salud y su belleza: impide que la piel respire, obstaculiza la libre circulación de la sangre y hace que el sudor se apelmace sobre su piel. Un masaje diario
Una de las maneras de conservar la tersura de sus nalgas es masajeándolas cada día antes del baño, con un cepillo seco De ésta forma libera células muertas y estimula la circulación y oxigenación. ‹‹ Anterior2
Ejercicios para los Gluteos: Mantenga sus nalgas en forma
