11 – Las dietas siempre compensan:
Quedarse solamente con el mensaje “No puedo comer” es una manera bastante negativa y bastante reducida de verlo.
Esa terrible frase puede sustituirse por: “Podré ponerme el bikini” “Estaré mas sana”. De esta manera la dieta ya no será un fin frustrante, sino un medio que te gratificara.
12 – No te confundas tus centímetros de más con la integridad de tu físico:
Y mucho menos de tu persona. Hay Mujeres que si lo hacen. Por el solo hecho de estar gordas se rechazan hasta el punto de odiarse a si mismas.
Esa falta de valoración es lo que hace muy difícil el proceso de adelgazamiento. 13 – Si te asalta el hambre bebe primero un gran vaso de agua:
Si esto solo no es suficiente recurre a una crudité – pepinillos en vinagre, cebollitas, zanahorias…-: veras como se aplaca el gusanillo.
14 – No dejes de hacer 5 comidas diarias:
Las tres principales y dos piscolabis a media mañana y a media tarde. Tu organismo quemara calorías mejor poco a poco que no en una comida copiosa.
15 – Retira la grasa de los alimentos y desgrasa guisos y caldos:
Elimina la piel de las aves, el blanco de la carne y del jamón, retira con la espumadera la capa de grasa que flota en la superficie de las sopas.
16 – Depúrate cada cierto tiempo:
Haz una dieta desintoxicante. Prueba a estar un día a la semana solo fruta y verdura.
17 – Comprueba tu peso una vez por semana:
No se trata de que te obsesiones con la báscula, pero tampoco es bueno que evites comprobar la realidad.
18 – Cambia de imagen:
Córtate el pelo, prueba un nuevo maquillaje… todo lo que te ayude a verte mejor también te ayudara a la hora de mantenerte firme mientras haces una dieta.
19 – Mantén el orden:
Vivir, y sobre todo comer, en un ambiente relajado y ordenado ayuda a mejorar la fuerza de voluntad, por lo que resulta mas difícil excederse con las comidas.
20 – Consejo final:
sinceramente la mejor manera de adelgazar es comer la mitad de lo que se comía, y hacer el doble de deporte del que se practicaba.