Rutina dde Alimentacion 2

sana.
Por ejemplo, yo esta semana estaré de rodaje dos días, lo que significa que tendré que comer en el plató, y en muy poco tiempo.
Por ello, deberé planificar la compra antes, y así me podré llevar todos esos alimentos sanos para mi almuerzo: de esta manera, aunque sea un almuerzo rápido, podré seguir con mi rutina de alimentación sana.
Lo mejor, como he mencionado muchas otras veces, es diseñar un menú para la semana. Si no se te ocurren recetas sanas, checate en internet encontrarás miles de recetas de cocina sana.

No es difícil: di no a los “alimentos no-no”
Por supuesto, llevar una alimentación equilibrada significa “liberarte” de esos otros alientos que no son nada beneficiosos y que todas conocemos.
Los que más intento evitar son los siguientes: Azúcar El azúcar blanco y los alimentos con grandes cantidades de azúcar, como las refrescos azucarados (colas, etc.), la bollería… Refrescos con gas (light o no)
Harinas refinadas Pan blanco, bollería, ya sabes…
Alcohol Casi cada noche, me tomo una pequeña copa de vino tinto (pero nada más), y al menos dos días a la semana evito cualquier tipo de alcohol.
Comida precocinada Evito a toda costa este tipo de comida, de hecho, en mi casa lo único que encontrarás precocinado es una bolsa de verduras congeladas, que lo único que tiene de precocinado es que las han cortado y metido en una bolsa J. Evito este tipo de comidas porque, además de contener grandes cantidades de grasa, azúcar y conservantes, me gusta saber qué es lo que me estoy comiendo y cómo y con qué se ha cocinado.
Siempre echo en el bolso un par de manzanas o mandarinas y un par de puñados de frutos secos.
Aunque coma fuera, intento elegir platos equilibrados y huyo de las pastas y de las salsas pesadas, que además me hacen sentir superpesada y con menos energía.
Sin obsesiones: los caprichos valen, pero con moderación Pues claro que de vez en cuando me como una pizza o un trozo de pastel, el equilibrio está en no obsesionarse con nada. Pero que un sábado almuerce una pizza, no significa que esté todo el fin de semana comiendo pasteles y salsas. Todo con moderación: ¿te apetece un capricho?, dátelo, pero sin abusar.
Organiza tu cocina:
Lo mejor que he podido hacer para evitar ese picoteo nada sano es no tener en casa cosas como patatas fritas, colas, bollos, etc.

Crea tu rutina de alimentación ¡Sana! 2 Por: Asunción. Tu imagen Personal.

Crea tu rutina de alimentación ¡Sana! 2
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