Rutina dde Alimentacion

Yo nunca hablo de dietas, eso de pasar
hambre no va conmigo—, pero lo que sí
tengo muy presente es la alimentación
sana.
Llevar una alimentación sana no es tan
difícil, verás como al hacerlo te sientes
mejor contigo misma.
No sólo alcanzarás rápidamente tu peso
ideal y te quedarás en él, sino que
además te sentirás más ligera, con más
energía y con menos cambios de humor,
ya que la alimentación realmente afecta
a mucho más que a nuestro peso.
Estos son algunos trucos para
organizarte…

Una alimentación equilibrada ¡básica!
Hay algunas claves muy sencillas para
llevar una alimentación sana y equilibrada.
No hace falta tener un diploma en bioquímica para saber cómo hacerlo; estoy segura de que tu madre ya te lo decía cuando eras pequeña.
Estas son las pautas básicas:
Come cinco veces al día: un gran desayuno, un snack de media mañana, almuerzo, merienda ligera y cena ligera.
Come frutas y verduras: las frutas son ideales para el desayuno y el snack de la mañana, y las verduras deberían estar presentes en todas tus comidas.
Elige el pescado antes que la carne.
Bebe al menos ocho vasos de agua al día.
No esperes a tener sed, a veces pensamos que tenemos hambre y es sólo sed. Elige los cereales integrales en vez de los cereales blancos, e intenta dejarlos para las comidas de la mañana.
Para cenar, opta por algo ligero, como por ejemplo, pescado con verduras.
No olvides los frutos secos (mejor sin tostar ni salar): además de energía, te ayudarán a tener una piel sana. Hazlo Rutina de Alimentacion
Es un lujo que cuando vivía en Madrid no me podía permitir, ya que no tenía ningún supermercado así cerca.
Una vez más, ¡organiza tu semana! Por supuesto, en lo que a alimentación se refiere, el organizarme es para mí la clave para poder llevar una alimentación

Crea tu rutina de alimentacion ¡Sana! Por: Asunción. Tu imagen Personal.

Crea tu rutina de alimentacion ¡Sana!
Por: Asunción. Tu imagen Personal.